Как поддержать иммунитет

Здравствуйте, была бы очень благодарна, если поможете мне в этом вопросе. У меня проблема, я практически постоянно болею. Одеваюсь очень тепло. НА улице долго не гуляю, вечером вообще дома сижу, хожу в теплых шерстяных носках, всегда мерзнут руки и ноги, и постоянно горло красное. Практически постоянно пью имбирный чай, чтоб не заболеть, покупаю сосательные таблетки для горла, брызгаю дорогими лекарствами, пью антибиотики, до конца приема. Если обращаюсь к врачу, они просто выписывают эти же самые таблетки, а ничего и никак не объясняют. Хочу спросить у вас помощи, как же хочу иметь хороший иммунитет. Что нужно для этого сделать? Заранее благодарю за ответ