Как похудеть?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №447210 :: (26.04.2011 22:38) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Мария
Жен., 26 лет. Украина Калуш |
Здравствуйте.У меня рост 158см,вес 59кг,группа крови 3+.Болезней связаных с прибавлением веса кажеться нет.Лечила несколько лет назад мочевой пузырь (продуло и очень часто бегала в туалет),от тех таблеток очень быстро набрала вес,прямо на глазах.После етого вес шатался + -3-5 кг Хотела бы похудеть.В юности была худой.Рожала,ребенку 1год.Посоветуйте как сбросить лишние кг. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Вам подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг. Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье. Все остальные напитки не разрешены. Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день. 8.00 – 2 вареных яйца; 10.30 – грейпфрут; 13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса; 15.30 – 2 яблока; 18.00 – 200 г отварной рыбы; 20.30 – большой апельсин. Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа. Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200. Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели). Время создания: 28 Апреля 2011 15:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала