Как похудеть?

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №919302 :: (23.05.2016 23:14) :: Ответов: 2; Комментариев: 3
Елена
Жен., 33 лет.
Россия Липецк
Здравствуйте,я вешу 88кг при росте 165см. Хожу 4 месяца на фитнес,не ем после 6 часов, стараюсь ограничивать себя в еде. Но вес не уменьшается.Подскажите,что можно предпринять ,чтобы начать терять вес.
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, Елена.
Следует потреблять калорий меньше , чем тратите.
Есть не менее 5-6 раз в день малыми порциями.

Время создания: 24 Мая 2016 14:41 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Добавьте к вашей диете разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный:2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов.  Творожный- 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.  И процесс сдвинется с "мертвой" точки.
Время создания: 25 Мая 2016 20:28 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Можно начать считать калории
И потреблять калорий меньше , чем тратите.
   
Цифры половых гормонов, ТТГ и гормонов щ.ж. - в норме?
   
Биоимпедансное исследование проводили?
Выложите.