Как поправиться,набрать в весе?

Здравствуйте.Я хочу поправиться,набрать в весе.Я девушка,мне 25 лет,мой рост 167,вес 51-52.Я думаю,что это из-за невроза так,бывает после еды тошнота,рвотный рефлекс,до невроза такого не было.Еще бывает страх подавиться,из-за этого плохо ем.Мне родственники говорят,что поправиться надо,а то худая.А мама говорит,что лучше худой быть.Я бы сама очень хотела поправиться,хотя временами я хорошо ем,а временами плохо.Подскажите пожалуйста,как мне поправиться,набрать в весе в домашних условиях?Что для этого сделать?