Как простить в душе?!

Здравствуйте. Неделю назад, так случилось, что я своими глазами увидела в телефоне мужа смс-ку от женщины, с текстом : «И я тебя целую..», телефон в это время был в его руках и мы в него вместе смотрели.. Он быстренько все выключил и в надежде что я ничего не увидела, сделал вид ,что ничего не произошло. Я человек не истеричный, поэтому отбирать телефон и кричать не стала, а просто спросила - как это понимать?! Он мне наплёл что-то про то, что мол однажды она нечаянно не туда попала и у них завязался разговор и с тех пор они так и переписываются, но не разу не встречались и в глаза друг друга не видели. На мое мнение о том, что это был ответ на его «Целую» и том, как можно «целовать» человека которого ты никогда не видел он ответил «А почему бы и нет..» На вопрос - зачем он это делает, он ответил, что ему просто интересно с ней болтать ни о чем...
Мы вместе уже 8 лет из них 5 лет в браке, детей пока нет, но в очень ближайшем будущем планируем. Все эти годы ,мы строили наши отношения на доверии друг другу. И для меня это было сильной неожиданностью.. Мне не верится, что они ниразу не встречались и что между ними ничего не было.. И от этого как-то поршиво.. По жизни я реалист.. я понимаю, что в жизни всякое бывает, никто от этого не застрахван и опять же «не пойманый не вор..»
Естетвенно по мне было видно ,что он меня очень обидел, да и он испугался, не зная как я поступлю.. По его реакции было понятно, что женщина на том конце провода никак не влияет на его отношение ко мне (мне так показалось) и что менять что-то в своей жизни из-за этого он не собирается (я имею ввиду наш брак) и что переписываться с ней о больше не будет..
Вы знаете, разумом я его простила и теперь пытаюсь об этом забыть, но душа и тело с этим мириться пока отказываются.. Когда он пытается меня обнять и поцеловать у меня самопроизвольно случается реакция отторжения.. Мне не хочется отвечать на его поцелуи и объятия.. более того я еле сдерживаюсь, что бы не оттолкнуть его.. а в душе в это время возникает стойкое ощущение обиды..
Мне очень хочется простить его, но я не могу справиться со своими эмоциями, которые идут не из «мозгов», а из души.. Подскажите пож-та, как мне справиться с этим?!
Перед сном я даю ему понять, что между нами ничего не будет, что мне нужно время.. Он всё понимает и естественно не настаивает.. Он засыпает, а я ухожу в ванную и плачу.. И сейчас плачу, с того момента как начала описывать свои ощущения.. Я хочу его простить.. ведь на самом деле, наверное, ничего страшного не произошло.. Посоветуйте, как мне справиться с этой обидой. Как её отпустить?