Как себя перевоспитать? Общение.

Здравствуйте. Вот, пытаюсь как-то себя перевоспитать. Никак не могу научиться свободно общаться с незнакомыми мне людьми, да и вообще, людьми. Нет, конечно же я разговариваю нормально (как и все, но как мне кажется, делаю это я на низком уровне)..
В школе отношения у меня были мягко говоря паршивые. Меня унижали, оскорбляли, тем самым я заработал себе низкую самооценку. Я стал замкнутым, всегда слушался учителей, никогда не пререкался с ними.
Что касаемо общения: При сдаче реферата, либо доклада, допустим, когда я выхожу к доске: - я начинаю волноваться, подавляюсь в себе, просто трясусь из нутри. Говорю тихо, не уверенно, когда меня слушают много людей, допустим, тех же одноклассников. боюсь что меня засмеют. Все эти факторы активизируются сами по себе. Никак не могу от них избавиться.. Пытаюсь, хочу, но.. не могу.
При общении с простыми людьми: если,допустим меня кто-то спрашивает (Уверенно, или повышая на меня голос), - получается та же история, которую я описал выше: Подавляюсь, и замыкаюсь. Не могу ответить уверенно, нет уверенности. Если, например, меня спросили: «Где ты работаешь?», - я отвечаю: «В Супермаркете». Кроме конкретного ответа на вопрос, я не могу подобрать других слов. Чтобы сделать ответ более полным, ярким, уверенным. Но при этом, когда я отвечаю на вопрос, в голове, мысленно, говорить я этого не хочу. Вывод: У меня нет своего мнения, или просто я боюсь его высказать. В большинстве случаев я соглашаюсь со всем, что говорят.. Хотя, на тот вопрос я мог бы ответить по-разному: «С какой целью интересуетесь?», «Не имеет значения», или просто «Вас это не должно волновать». « :
Не могу просто подойти к человеку, девушке, и спросить время, либо о чем-нибудь другом. Стесняюсь.

Я хочу изменить себя, но у меня не получается: быть уверенным в себе, научиться свободно общаться с людьми, отвечать полно, иметь свое мнение.
Без всего этого я не смогу себя реализовать: стать руководителем предприятия, даже просто найти себе достойную для себя девушку. .
Посоветуйте, что мне делать в этой ситуации. Заранее спасибо.