Как снять напряжение и успокоиться?
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №777605 :: (08.04.2014 20:47) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
Наталья
Жен., 35 лет. Белебей |
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как мне снять напряжение и скованность на экзамене, чтобы меньше заикаться? Конечно, я понимаю, что полностью заикание за один день не пройдет, но хотя бы для того, чтобы не так сильно волноваться при сдаче экзаменов... |
   |
 |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации провожу только в чате Макс или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику не вступаю.
Здравствуйте Наталья.Лучше было бы конечно, поработать с грамотным специалистом-логопедом или психотерапевтом, и избавиться от подобных невротических реакций - раз и навсегда. Но коль скоро, есть необходимость оперативной помощи, то для снятия напряжения и скованности речевых и мимических мышц, и наоборот, соответственно - для повышения тонуса слабых и вялых мышц, Вам сможет помочь специальный самомассаж.Не буду расписывать тут методики, Вы сможете прочесть их вот тут - сами.Удачи!
Время создания: 09 Апреля 2014 09:43 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Почитайте про метод мышечной релаксации по Джейкобсону.
Время создания: 09 Апреля 2014 10:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Наталья.
Лучшим способом решения данной проблемы будут длительные программы излечения от заикания. В том числе и аппаратные методы, направленные на тренировку плавности речи. Человек будет радоваться своим большим и маленьким успехам, закрепленный эффект будет более стойким, чем при лекарственной терапии, параллельно на этой программе Вы сможете решать и психологические проблемы, приведшие к заиканию. Время создания: 10 Апреля 2014 11:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач психотерапевт, психолог
Здравствуйте, Наталья. Очень хорошо помогает аутогенная тренировка. Обучить аутогенной тренировке можно по скайпу.
Время создания: 11 Апреля 2014 12:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала