Как уснуть?

Уважаемый доктор помогите пожалуйста. Примерно 3 мес назад начались проблемы ночью, посреди ночи просыпаюсь с высоким давлением, меня трясет. И вот сейчас опять 2 дня подряд такое было, таблетки от давления не помогают. И самое главное я вчера начал просыпаться от нехватки дыхания. Думаю это все из-за апноэ. У меня есть проблемы с нервами, а при апноэ прочитал что нельзя пить успокоительные. ПОМОГИТЕ подскажите что делать!? Я уже две ночи не спал, вчера весь день проходил на нервах.
А сегодня вообще заснуть не могу, вроде лег успокоился - только начинаю в сон проваливатся и сразу просыпаюсь от остановки дыхания, дискомфорт в грудной клетке. И так раз 5 было за пол часа! Не могу заснуть не на минуту.
Мне плохо, я уже весь истощен нервно и физически, а заснуть отдохнуть не могу! Скажите пожалуйста в какой позе лучше пытаться заснуть!? Может сидя? Живу в провинции, у нас в больнице даже нет сомнолога и масок которые помогают при апноэ.
Поэтому очень надеюсь на вас, подскажите хоть что нибудь!