Как выровнять позвоночник

Ну у меня сколиоз, «очень сильный сколиоз», как сказал хирург, который меня обследовал. Ну а потом я заметил, что у меня большой горб на спине. Но знакомая медсестра сказала, что это типа 7 позвонок или что-то такое. Ну сейчас у меня выступает не только 7, но и 6 и 5 (сильно). Этот горб очень сильно болит, когда я крыво сижу. Пробовал делать упражнения такие, что гнуся то вперед, то назад. Но после них спина очень сильно болит. И самое страшное: когда я приседаю, у меня что-то очень сильно хрустит в голове и голова тогда аж раскалывается бывает, так болит! Ну какие упражнения мне сделать, чтобы он исчез?