Каким спортом можно заниматься при опущенных почках?

Здравствуйте.
К врачу обратилась из-за болей в пояснице и в низу живота. Врач на узи сказала, что опущены обе почки и нарушен отток мочи, песок в одной из почек. До врача уролога еще не дошла, везде карантин из-за гриппа.
Спортом занимаюсь несколько лет, пытаюсь сбросить лишний вес. До того, как узнала про почки, занималась в основном очень интенсивными кардио тренировками (прыжки, бег и т.п.). Сейчас эти тренировки оставила.
У меня два вопроса
1. Могли ли почки опуститься из-за занятий спортом?
2. Чем вообще теперь можно заниматься? Про упражнения для укрепления мышц пресса и спины - знаю, уже делаю. А можно ли бегать на беговой дорожке, ходить на степпере? Можно ли заниматься с не очень тяжелыми гантелями?
Заранее спасибо за ответ.