кальцифицирующая тендинопатия наодстной мышцы плеча

Добрый день. По результатам УЗИ плечевого сустава, у меня калицифицирующая тендинопатия надостной мышцы плеча. Хотела бы узнать какие конкретно делать физические упражнения, чтоб снять болевые ощущения? В интернете их очень много, а какие конкретно нужны, не знаю. Хотелось бы, что бы вы посоветовали, или фото с описанием как делать, или видео. Буду очень признательна за помощь. Спасибо.