кардиолог

Здраствуйте!Скажите пожалуйста почему у меня по утрам немного тошнит?Также иногда совсем иногда по ночам?Я думаю что у меня проблемы с сердцем!Потому что оно быстро стучит даже в спокойном состоянии,например когда я просто лежу,кажется это называется тахикардия, хотя я знаю что сердце не должно так быстро стучать!!Сейчас я хожу в бассейн и стоит мне проплыть небольшое расстояние ,у меня не хватает дыханья и я сразу вылазиваю на бортчтобы отдохнуть,потом еще раз плаваю гдето 5 минут и меня немного начинает вроде тошнить и голова как то непонятно болит.Как вы думаете это из за сердца?Или из-за того что я долго не ходил плавать или там из-за чего-то другого.Стараюсь почаще пить гранатовый сок!Потому что знаю что он хорошо помогает при заболеаниях сердца ,при низком уровне гемоглабине ну там и так далее!!Или может это все из-за того что у меня низкий уровень гемоглабина?Зимой такого почти что не было, вот именно что летом бывет такое!!Может мне один раз в день пить валерьянку!Валерьянка на травянных основах и от ней не может быть очень плохие последствия!Может оно как нибудь поможет!!И ваще что нужно длать чтобы укрепить свое сердце и организм,какие упражнения??!!!я чуствую что все это к хорошему не приведет!Рост 158 вес 45 кг.Заранее спасибо док!