кашель после бросания курить!

скажите пожалуйста я бросила курить неделю назад, курила года 3-4, начился кашель, такой как бы в горле что-то мешает, не сильный, но прокашлеться не могу, так бухи-бухи, что это значит? через какое время легкие очистятся полностью и организм в целом от никотина? правда ли, что употребление мандарин помогает в этом? спасибо.