кишечные нарушения

Уважаемый доктор, обращаюсь к вам со следующим вопросом: мне 30 лет, в 28 лет я перенесла спинальный инсульт, после него были проблемы с туалетом. за два с половиной года я полностью нарушила себе кишечник клизмами и слабительными препаратами. На данный момент веду обычный образ жизни, работаю, но ,стул бывает раз в 3-5 дней. как можно восстановить нормальную работу кишечника. Заранее спасибо!!!