контрацептивные средства подскажите

Здравствуйте! Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:здравствуйте подскажите пожалуйста какие лучше одноразовые методы контрацепции(наиболее безвредный и эффективный так как была дисплазия шейки матки 3 степени) кроме презерватива,можно одноразовая свеча какая то или пена или таблетка,крем,принимала новаринг и ярину до этого,но щас редко секс и не хочется постоянно пользоваться такими контрацептивами спасибо за ответ