кусаю губы, как избавиться?
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №360697 :: (23.11.2010 15:07) :: Ответов: 3; Комментариев: 0
|
Ирина
Жен., 30 лет. Россия Новосибирск |
Здравствуйте! я давно кусаю губы (покусываю и отрываю небольшие кусочки или делаю это руками), в некоторых попытках прекратить это мне удавалось контролировать себя от пары недель до месяца но потом в бессознательном состоянии (при просмотре ТВ или решении каких либо проблем, задумчивости) я снова начинаю это делать....пробовала всё время увлажнять губы помадой но это помогает на время....пыталась себя пугать страшными заболеваниями типа рака - не помогает, пыталась обмануть себя что не буду нравиться мужчинам - тоже не помогает...помогите справиться с пагубной привычкой! |
 |
   |
Независимый медицинский эксперт. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте Ирина!
Прежде всего, надо объяснить самой себе что избавиться от привычки вам необходимо, так как она вам каким-то образом мешает. Например, привычка кусать (покусывать) губы приводит к тому, что во время покусывания постоянно происходит травмирование слизистой оболочки губ. На ней появляются ранки и трещинки. Вы должны постоянно наблюдать за собой, стараясь не прибегать к своей привычке. Специалисты убеждены, что людям свойственно подражание. Именно поэтому психологи рекомендуют в то время, когда вы пытаетесь избавиться от своей вредной привычки, держаться подальше от людей с теми же пристрастиями. Обязательно поощряйте себе, если вам что-то удается. Например, купите себе небольшой подарок за то, что целых три дня не покусывали губы. Идите себе на встречу, создавайте благоприятные условия для избавления от привычки, не бойтесь идти на компромиссы с самой собой. Быть может не лишними будут советы и помощь психолога или психотерапевта! Время создания: 23 Ноября 2010 15:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Воспользуйтесь помощью врача-психотерапевта. При выборе врача ориентируйтесь именно на психотерапию, а не только медикаменты.
Время создания: 23 Ноября 2010 18:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач психотерапевт- гипнолог
Вам нужна когнитивно поведенческая психотерапия, не помешает и гипнотерапия!
Время создания: 23 Ноября 2010 21:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала