Лечение дезадаптивной мастурбации

30 лет, женский
Заболеваний - нет
У меня такая проблема: я не испытываю оргазма во время занятий сексом. Я живу половой жизнью 11 лет. Я думаю причина аноргазмии в том, что я с детства занимаюсь дезадаптивной мастурбацией. А именно: техника сжимания бедер. Подскажите, могу ли я как-то помочь себе. У меня нет возможности обратиться к сексопатологу. Я надеюсь, что Вы откликнетесь на мою просьбу и расскажете, что я могу сделать, чтобы отучить себя от такого вида мастурбации и начать испытывать оргазм во время секса. Спасибо.