Лечение межпозвонковых грыж

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Год назад появились выраженные боли в пояснице. Только спустя полгода умный доктор посоветовал сделать МРТ всех отделов позвоночника. Обнаружили грыжи в поясничном и шейном отделах. Мнения врачей разделились диаметрально противоположно, но лучше не становилось. Сейчас употребляю пиаскледин, массаж с ик-прогревом на массажерной кровати и хондроксид. Дону, карепаин и др. не рекомендовали. Вопрос: можно и нужно ли наносить мазь (хондроксид) до массажа или лучше после. Жду других проверенных рекомендаций. СПАСИБО.