Легкое головокружение, слабость....неприятные ощущения в обл.шеи и затылочной зоне

Здравствуйте доктор. Примерно 7 месяцев назад-я лежала на кровати на животе и смотрела фильм-по ноутбуку-минут 10 в одном положении, потом решила встать и резко повернула голову вверх....У меня сразу заболела шея и я не могла ее согнуть вниз до конца и назад полностью. И было легкое онемение в обл шеи. А ночью , когда я легла спать я ощутила как кружится голова, с этого дня у меня появились проблемы с шеей. Примерно месяц у меня сильно кружилась голова, не скажу чтоб сильно, но было слабость, и хотелось спать, прилечь, немного кидало в сторону, также все это сопрождалось тяжестью в затылочной зоне и легкой головной болью. Примерно месяца два у меня наблюдалось легкое головокружение и неприятнрые ощущения в обл. шеи, к врачу я не хотела идти, целых два месяца я ждала-что пройдет само. Но меня начало раздражать то, что от резких поворотов, наклонов, прыжков или беге шея давала знать о себе. Тогда я пошла к врачу. Он мне назначил сделать ренген шеи и выписал какие то таблетки. Ренген я не стала делать-т к у меня щитовидка плохо работает и я не стала облучаться. Я дома делала упражнения для шеи и мне стало легче и потом примерно месяцев 4 я наблюдала улучшения и совсем стала забывать о шеи. Но как 4 день-толи опять от резкого движения или обострения-опять кружится голова, и слабость, неприятные ощущения в обл шеи, вялость,кстати все это периодически сочетается с болью в верхнем правом плече. Я хотела пойти к мануальному терапевту-но потом прочла в интернете-что они могут сделать еще хуже и меня это пугает. Что вы мне посоветуете? Больше всего я боюсь вреда от врачей, поскольку уже несколько раз врачи мне приносили больше вреда, чем пользы. Скажите 1. насколько опасно мое состояние и может ли оно пройти само и как мне дальше действовать? 2. насколько вероятно что у меня смещение диска шейного позвонка?