Лишний вес после родов
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №762098 :: (06.02.2014 13:28) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
Татьяна
Жен., 20 лет. Красноярск |
Здравствуйте. Мне 20 лет, 5 месяцев назад родила ребёнка. Мой рост 160 см, вес до беременности был 65, за время беременности набрала 23 кг и после родов не ушло ни одного килограмма. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения подойдут, чтобы вернуться к своему прежнему весу, какие продукты стоит кушать, а какие исключить? Кормлю грудью. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
При ГВ запрещены разгрузочные диеты. Придерживаться диеты для кормящих (есть у нас на Главное/Статьи/Другое) и можно фитнес и бассейн. http://www.consmed.ru/news/view/837/
Время создания: 06 Февраля 2014 22:38 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
ЛИНДА 12.02.2014 17:19
ТАТЬЯНА Я ДВАЖДЫ МАМА НАБИРАЛА ПО23 КГ ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА СТАНОВИЛАСЬ В НОРМУ МОЙ СОВЕТ.ХВАТИТ ЖРАТЬ  убрать жирное ,сладкое очень мало и то обезжиреное типо зефира и карамели и только утром  потом готовить пищю либо в пароварке либо в духовке с малым содержанием жиров .,СТАРАТЬСЯ ПИТАТЬСЯ ЧАСТО И ПОНЕМНОГУ ,МЯСО НЕ СОВМЕЩАТЬ С УГЛЕВОДАМИ ОСОБЕННО ПО ВЕЧЕРАМ .ВЕЧЕРОМ ПИТЬ ЧАЙ С ЯБЛОКАМИ .ЕСТЬ МНОГО МОЛОЧКИ НЕ БОЛЬШЕ 5ТИ ПРОЦЕНТОВ,И ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!!!! заниматься кардио хоть « раза в неделю ,есть ещё хорошая диета по КИМУ ПРОТАСОВУ самое главное настрой вес будет уходить по немногу сразу не расчитывай 3 кг этов месяц это очень хорошо !!!!! |