Лишний вес
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №709578 :: (02.07.2013 13:47) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
АЛЕКСЕЙ
Муж., 31 лет. Коломна |
Здравствуйте, года полтора назад бросил курть с тех пор набираю вес. Сейчас при росте 170 см я вешу 91 кг. помогите пожалуйста. |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или тренажерный зал или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 02 Июля 2013 21:47 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала