Локтевой сустав. Ограничение подвижности

чуть более полугода назад неудачно повернул кисть руки под нагрузкой, хрустнуло с острой болью, в течении 3-4х дней - ограниченная подвижность (из-за боли, главным образом) кисти с отдачей в локтевой сустав. По истечении недели боль ушла, но через три месяца при осевом повороте кисти и попытке сжать пальцы в кулак, а также, - при сгибе руки, начались острые боли в локтевом суставе. Пробуждение по утрам сопровождается сильной болью даже при состоянии покоя руки с усилением боли при малейшем движении. Через пару часов боль дает о себе знать лишь при указанных выше движениях кисти и предплечья, утихая к вечеру (похоже, - привычка). Утром снова просыпаюсь с болью. Такое состояние преследует меня в течении трех (или около того) месяцев без ухудшения, но и улучшений не наблюдается. Опухлости и прочих эффектов не наблюдается. С анатомией практически не знаком, хотелось бы узнать мнение специалиста - что случилось и что делать. Спасибо. Константин.