Мастурбация

Возникли проблемы с простатой(семенные 2 см - при узи через живот, простата тоже увеличена), нарушилась эрекция, уролог сказал, что секрет простаты слишком густой, что если нет партнерши - нужно заниматься мастурбацией.
Но если часто заниматься мастурбацией порог возбуждения повышается и трудно возбудиться потом. Собственно и перестал этим заниматься, так как подумал, что не смогу возбудиться с реальной девушкой. Или может следует мастурбировать без порно?
Как часто нужно мастурбировать? чем чаще, тем будет быстрее работать репродуктивная система и организм привыкать к этому или наоборот угнетаться?
За какой срок следует воздержаться от мастурбации перед реальным сексом, чтобы быть в максимальной готовности?

Еще есть небольшое искривление полового члена(очень небольшое!) оно может влиять на эрекцию?

Какие факторы влияют на эрекцию вообще? гормоны,проходимость сосудов, состояние простаты, психология ... всё?
узи с использованием каверджекта - показало, что всё в порядке.

сдал кровь на гормоны на всякий случай, но уверен что с ними тоже всё в порядке. Веду здоровый образ жизни, не пью не курю, правильно питаюсь, занимаюсь спортом... откуда проблемы с эрекцией?
И что нужно знать, чтобы не было проблем с ней? какие основные правила? потому что без нее уже не жизнь, готов делать всё что нужно.
Очень много вопросов... потому что страшно, спасибо заранее.