медленное восстановление пульса

«Кардиология / Кардиолог»

Вопрос №735602 :: (15.10.2013 01:56) :: Ответов: 4; Комментариев: 1

Игорь
Муж., 22 лет.
Россия Москво

Такой вопрос: недавно стал посещать бассейн и после примерно 30 минут плавания чсс в течении часа или немного дольше держится примерно 90 в минуту. Нормально ли это? Я порядком давно физикой не занимался. Страдал ВСД.( да и сейчас немного кардионевроз мучает). А когда занимался за пульсом не следил. На днях проходил ВЭМ и никаких показаний к физ.ограничениям нет. Но при этом сказали не очень хорошо переношу физ.нагрузки. Какие могут быть прогнозы? Просто хочу дальше бег с отжиманиями и прессом добавить. Лыжи. А затем еще бокс пару раз в неделю. Не пью(теперь) не курю (раньше немного покуривал) . Это же всё хорошо? Сердечно-сосудистую ведь укреплю а не посажу? Спасибо за очередное внимание.

Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог

Мельников Александр Юзефович

врач-сомнолог

У меня бы после получасового плавания частый пульс держался намного дольше. Просто нужно более постепенно наращивать нагрузки, такая нагрузка пока для Вас избыточна. Подберите такую нагрузку, чтобы через 5 минут после её окончания пульс был менее 100, а через 10-15 минут - возвращался к исходному. И постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность.

Время создания: 15 Октября 2013 11:45 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Александр Александрович

Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76

Проблемы не вижу. Продолжайте тренировки в рациональном режиме и все будет хорошо.

Время создания: 15 Октября 2013 12:38 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Гуглин Эдуард Романович. Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com

Гуглин Эдуард Романович

Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com

Такое замедленное восстановление пульса свидетельствует о детренированности организма. Можно продолжакть тренировки, очень постепенно наращивая нагрузки. Отжимания и бокс не самые полезные для сердца виды упражнений. Мы предпочитаем аэробные и менее травматичные.

Время создания: 15 Октября 2013 13:27 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Сергей Евгеньевич Агеев

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

да укрепите!"

Время создания: 08 Июля 2016 22:53 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

(Гость) Павел 22.02.2017 20:30

здравствуйте! мне 23. всю жизнь активно занимался любительским спортом. 3 раза в неделю ходил с друзьями играть в футбол. на тренировках всегда старался пробежать максимально, на сколько хватало сил. всегда было так, после тренировки болят мышцы ног и всего тела. прищел домой. поспал 8 часов. на утро все прошло. всегда восстанавливался очень быстро. пол года назад к своему образу жизни добавил занятия иностранным языком. еще плюс 3 раза в неделю начал ходить на занятия. начал пытаться все совмещать. так продолжалось 3 месяца. 6 дней в неделю после работы ходил либо на футбол, либо на язык. я всеже отходил в таком темпе 3 месяца. примерно через полтора месяца такого трежима почувствовал, Что я устаю, что не успеваю восстанавливаться, решил отказаться от одного занятия футболом. но нечего не изменилось. спустя 3 месяца, когда курсы языка закончились и остались только два занятия футболом, чувствовал нехватку сил, усталось, сонливость. отказался еще от одного занятия футболом. в итоге ходил месяц один раз в неделю на футбол. но симптомы начали увеличиваться и добавились головные боли, боли в мышцах, заторможенность, сонливость - хотя сплю по 8-10 часов день, снижение физических возможностей ( человек который раньше бегал по три раза по полтора часа в неделю, не может и 20 минут бегать на тренировке, после 10-15 минут начинаются: задыхание, затормозилось восстановление пульса, сердцебиения, дыхания. тогда я полностью отказался от всего. взял отпуск. 25 дней просидел дома. ходил только на прогулки. спал всегда очень много. но существенных прибавлений сил нет. за время отпуска прошел узи сердца, печени, Почек. сделал экг. катался на велосипеде под контролем кардиолога, Но некаких изменений нет. у психиатра и невролага был - рефлексы все в норме. глазное дно в порядке. сейчас жалуюсь на повышенное верхнее давление и пониженное нижнее давление. плюс, ооочень долго восстанавливается пульс,дыхание и биение сердца после небольшой физической нагрузке. подскажите пожалуйста, Что делать в такой ситуации? как лечиться?

Полная версия страницы »»»