межпозванковая грыжа диска

Здравствуйте,скажите пожалуйста,3 года назад,заработал после подънятия тяжестей межпозванковую грыжу диска L5-S1и протрузию,от операции отказался,за это время больше 1кг не поднимал,но ничего не помогала и сейчас сделал новые снимки и показало,что грыжа усохла и стало протрузией,у меня вопрос,я опять занялся спортом,скажите я могу заниматься подънятием тяжежестями в упражнениями лёжа,не станет мне хуже,не перейдёт протрузия опять в грыжу?Зарание спасибо за ответ