Межпозвонковая грыжа и колено

Здравствуйте,мне 32 года.Два года безуспешно лечу левое колено.В целом состояние сустава постепенно ухудшается,беспокоят боли,отсутствие амортизации,чувство легкой разболтаности.Также есть небольшая зона онемения на передней поверхности левого бедра.МРТ колена «чистое»,смотрели многие специалисты,в общем ортопеды отказались от меня.В итоге МРТ пояснично-крестцового отд.позвоночника показало 2 грыжи(3 и 4 мм),одна смещена в лево.Сам позвоночник последнее время тоже начал болеть(в этой же области).На сегодня ходить по твердому полу могу только с бандажем на колене.Лечился у остеопата(колено).
Вопрос: слышал что есть два варианта лечения для мня,это косервативно и грязевой-санаторий.Поскажите пожалуйста, какой вариант эфективнее,т.к. денег на сразу два нету((.Спасибо!!!