Мне 33 года, я долгие годы онанировал. Теперь проблемы.

Здравствуйте! Мне 33 года, я долгие годы онанировал (примерно с 15-и лет, почти каждый день). Последние годы много читал статьи, блоги и форумы о вреде онанизма и начал бороться. Долгое время не мог бросить, но все же бросил это дело в конце прошлого года (2015).
Проблема с эрекцией перед девушкой, не встает! Сходить к врачу совесть не позволяет. С этим позором не хочу (не могу) смотреть в лицо человеку. Единственная надежда это онлайн консультация. Есть ли шансы восстановить эрекцию перед девушкой? И какие методики или упражнения или препараты рекомендовали бы?

Дополнительная информация о себе:
Утреннюю эрекцию замечаю редко, в среднем 1 раз за неделю. Самостоятельно достигаю эрекции с помощью порно материалов и симулированием полового органа. Алкогольные напитки принимаю в месяц 4-5 раз