можно ли пить воду и сколько при лимфостазе ног

Здравствуйте!

Я очень хочу похудеть. При росте 165 см вешу 63 кг. Говорят, чтобы похудеть нужно пить воду, но у меня обнаружился лимфостаз левой ноги... Ноги всегда были полными, с детства, это моя беда. Родилась с врожденным плоскостопием. Размер 36, но ступня широкая, потому покупаю обувь 38 размера. Утром и вечером делаю зарядку по 40-50 минут, вместо обеда хожу в тренажерку: 40 минут кардиотренировки и 20 минут - силовые, питаюсь кое-как. но особых диет не придерживаюсь. Очень люблю яблоки, но сейчас и с ними толстею. После 19 часов стараюсь не есть. Спать ложусь после интенсивной зарядки и душа в 22.30. Читала, что нужно много ходить, купила шагомер и начала натопывать километраж. Обычно по 10-11 км в день вместе с тренажеркой. Что еще нужно сделать, если пить воду, как я понимаю, нельзя, а есть все-таки хочется. И может ли лимфостаз влиять на вес тела? Какие диуретики принимать, если 4 года назад меня посадили на Валз-Н и рабочее давление у меня 90 на 60? Заранее спасибо