можно ли заниматься спортом(жим лёжа) при спондилолистезе?

что поделать чтобы мой позвоночник выздоровил и я мог приседать со штангой без баязни.?может какой ни будь массаж или что нибудь другое??какие мази или карсет?раскажите пожайлусто поподробнее хочю очнь выздоровить!!
Заключение:
Истинный спондилолистез L5 позвоночника 10%-1стадия Ювенильный остеохохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника Идиопатический левосторонний сколиоз 1-степени грудного-поясничного отдела позвоночника с противоискревлением грудного отдела.