Мучают запоры

Здравствуйте. У меня с детства запоры (в детском саду боялась унитаза и все время терпела). Лет с 11 не обращалась к врачу по этому поводу, т.к. стул был стабильно раз в 2-3 дня. Последние два года снова начались проблемы: стула иногда (периодами) нет по 5-7 дней, пока не поставлю клизму. Слабительные пить не могу, в виду того, что у меня от них повышается температура и начинается рвота (причем от всех, какие не пробовала, включая слабительное на травах). От свечей примерно тоже самое, только нет рвоты и зуд в заднем проходе. Возможно это связано с тем, что я последние 3 года раз в год летаю через 5-7 часовых поясов на месяца 2 месяца (там то у меня и начались проблемы). Либо это может быть связано с тем, что я опять же эти 2 года периодически лечусь от заболеваний мочеполовой системы (антибиотиками). К тому же я мало ем.
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать?