Набираю быстро вес после анорексии

Сразу понятно, что калорийность вашего рациона невелика, но очень сильно нарушена его питательная ценность. Вы серьезно недоедаете белка, и у вас напрочь отсутствуют хорошие жиры. А с углеводами у вас порядок. Но вам сложно будет нормализовать гормональный фон, даже после заместительной терапии гормонами, по причине того, что гормоны – это липопротеиды, т.е. вещества, состоящие из белковой и жировой частей. И если ваш организм регулярно недополучает качественные составляющие (хорошо усваиваемые белки, полиненасыщенные жиры), из чего ему строить собственные гормоны? Вы уже один раз вызвали срыв в работе эндокринной системы (следствием чего явилось нарушение менстр. цикла). Кроме того, вы, соблюдая подобный рацион, усугубляете замедление обменных процессов, возникающее в результате снижения питательной ценности, в условиях неграмотной экономии. Вот именно сейчас вам необходимо прекратить жесткое ограничение в пище, а надо полностью пересмотреть ваш рацион. В рационе должно быть ежедневное потребление качественных белковых продуктов, особенно для вас важна морская рыба и др морепродукты, содержащие не только хороший белок, но и ненасыщенные омега-3 жиры.


С целью составления конкретного рациона для вас, с учетом ваших данных, я рекомендую обратиться к нам на сайт, заполнив анкету. Вам назначат консультацию в On-line центре.