набор веса
«Другие консультации / Гастроэнтеролог»
Вопрос №603815 :: (27.07.2012 16:04) :: Ответов: 3; Комментариев: 1
|
Елена
Жен., 24 лет. коломна |
Я,женщина,мне 24 года,меньше чем за год я набрала более 20 кг.Во время отдыха на Юге я очень много ела,после приезда я начала опять питаться как и раньше,но вес только прибавлялся,Сейчас ем не много,утром кофе с сахаром,в обед 100гр.картошки и вечером после работы ужин (около 200гр)или картошки или макарон.Последние несколько дней отказалась от обеда,но вес как рос так и растет.Помогите пожалуйста с моей проблемой!!! |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Эндокринологических проблем нет?
Время создания: 27 Июля 2012 20:29 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Время создания: 28 Июля 2012 12:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фото
заключения Время создания: 12 Мая 2021 21:17 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала