надрыв задней поверхности бедра

У меня в феврале 2013 был надрыв задней поверхности беда я пропустил 2 недели,потом начал тренировки,через 3 дня случился рецидив пропустил ещё 2 недели и начал тренироваться вроде было нормально но потом был страшный дискомфорт в ноге она сильно тянула,а инодгда подбаливала на тренировках болело не сильно но после сильно на следующий день утром просыпался и вроде бы нормально сейчас закончились тренировки но через неделю опять начнутся есть небольшой дискомфорт в ноге но боюсь что опять будет болеть