Нарушение биоритмов
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №993593 :: (11.11.2017 20:06) :: Ответов: 6; Комментариев: 0
|
Мария
Жен., 21 лет. Россия Москва |
Не знаю какому врачу писать, поэтому пишу вам) Уже в течение нескольких лет не могу заставить себя лечь спать вовремя, с утра еле встаю. И весь день в сон клонит. Мотивировать рано встать может только то, что куда-то нужно идти. У меня просто все дела вечером обычно, поэтому день как правило свободен. Рано встать это я имею ввиду хотя бы в 9 утра. На этой неделе я в это время вообще еще только ложусь, а просыпалась вечером. А это против биоритмов, поэтому плохо влияет на самочувствие. Но все равно не могу заставить себя лечь пораньше. Бывает неделю держусь, а потом опять начинается. У меня ночью вдохновение какое-то и я бодрая, а с утра ничего не охота. |
   |
 |
Семейный врач
Здравствуйте!
А зачем вам вставать раньше? Вы сами сказали, что если нужно, то встаете, а если нет, то не торопитесь. Часто у женщин ситуация меняется, когда появляется семья и дети. Часто бывает, что ранний подъем приносит легкость, а поздний - ломоту в теле, скованность, медлительность. Если у вас это так, то придумайте себе занятие по утрам. Например: пробежка, зарядка, йога-медитация и др. Добра и здоровья вам! Время создания: 12 Ноября 2017 01:01 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
|
Психолог-консультант по позитивной психологии
Вообще, вопросами расстройства сна занимаются сомнологи.
Но если Вас в принципе всё устраивает, то зачем что-то менять? Кто-то работает днём, кто-то по ночам, кто-то сутки через сутки. Организм может подстроиться под любой график, по сути. Когда у Вас возникнет реальная необходимость действительно это сделать, скорее всего, это у Вас получится и без врачей. Время создания: 12 Ноября 2017 08:36 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Все дело в банальной привычке. Если она вырабатывалась годами, изменить ее за неделю не получится. Прочтите внимательно параграф 59 учебника по биологии для средней школы.
Время создания: 12 Ноября 2017 08:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
|
врач-психиатр
Привычка - вторая натура. Чтобы от нее избавиться, надо активизировать волю. А для этого нужна реальная мотивация.
Время создания: 12 Ноября 2017 09:31 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! Вас устраивает такой режим или вы хотите его изменить?
Время создания: 12 Ноября 2017 10:22 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Михаил Баклушев, врач-психиатр
Здравствуйте! Это очень распространённая проблема. Всё же надо постепенно налаживать режим сна. Смещайте сон по полчаса в день к нормальному ритму. То есть завтра постарайтесь лечь не в 9 утра, а в 8.30, послезавтра в 8 и т.д.
Время создания: 12 Ноября 2017 13:35 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала