Насморк и кашель второй месяц

Здравствуйте. В начале апреля переболела,как мне показалось,простудой. Небольшая температура, боль а горле,насморк. Через 2 недели все прошло. Но через неделю опять начался насморк,чихание и боль в горле. Насморк сильный нос забит был,дышала через рот.на ночь,чтобы дышать капала по капле ксилена. Сейчас до сих пор насморк, высмаркивюсь обильно и все ещё остаётся гной внутри...нос часто свербит, чихаю. Не чувствую ни запахов ни вкуса...это теперь навсегда наверно...кашель сильный,мокрота отходит,но легче не становится. К вечеру чувствую себя ещё хуже. Как при первых днях простуды- морозит,чувствую дискомфорт, слабость. При сморкании небольшая боль в затылке и глазах. Температура поднимается периодически 37,3.запись к врачу на начало июля. Подскажите,что можно сделать до приема врача? Чем помочь себе?