Навязчивые мысли,фобии

Здравствуйте у меня такая проблема, у меня практически постоянно странное ощущение в голове сложно описать на словах, но как будто она ватная или отекла, также я чувствую сонливость и заторможенность, из за этого мне тяжело думать, и концентрировать внимание на чем либо, иногда у меня в голове какая-то каша, я не понимаю о чем я вообще думаю, также у меня снизилась памят, появилась рассеяность, у меня бывают такие моменты когда я вообще ничего не хочу и то что раньше приносило какое-то удовольствие больше не приносит, но так бывает не всегда и потом само как то уходит но возврощается, также у меня появились навязчивые мысли которые вызывают дискомфорт но они не постоянные а появляются в зависимости от ситуации в которой я нахожусь или просто от того что я когда думаю случайно на них натыкаюсь, помимо этого у меня появились проблемы в социальной сфере хотя они были всегда с раннего детства и сейчас очень мешают нормально жить и радоваться жизни мне тяжело общаться с людьми ездить в метро или в лифте с другими людьми или просто ходить по улице когда на встречу ко мне идут куча людей, в таких ситуациях я ощущаю тревогой, физический дискомфорт, я постоянно думаю о том как я выгляжу и как обомне думают другие люди, и мне все время кажется что я делаю что то не так, не так выгляжу, не так говорю, не так делаю, это очень сильно напрягает и отравляет жизнь, очень часто я зацикливаюсь на себе так сильно что у меня появляются нервные тики, и Тремор рук, бывает такое что я непроизвольно направляю все свое внимание внутрь себя, постоянно оцениваю и смотрю на себя со стороны, а направить внимание на что то другое совсем не получается, у меня совсем нет друзей у меня не получается общаться с людьми, у меня очень мало интересов, и очень мало вещей которые приносят какое-то улавольсвие в основном это еда и просмотр любимых передачь и больше ничего. хотя иногда даже это не приносит удовольствие. помогите мне пожалуйста понять, что со мной нетак?