навязчивость

здравствуйте,у меня такая проблема,когда я сижу в обществе мне что внутри мешает высказать свою мысль ,я могу лишь сказать несколько слов,сильно хочу что нибудь сказать,но внутри мне мешает что то.один раз я сидел в обществе было темно,тогда я был сами собой,мог шутить,мог долго говорить.еще когда я в обществе мне трудно смотреть в глаза собеседнику и спокойно говорить у меня в голове появляются навязчивые мысли,из за этого мне приходится проводить умственно определенный ритуал и я сбиваюсь с мысли которую хотел сказать.моя мечта стоять на публике и спокойно разговаривать,быть общительным в обществе,а так я в обществе какой то странный,постоянно эти мыли,после которых нужно проводить ритуал,я не хочу таким быть,но не могу ничего поделать,читаю книги по психологий,но во время стрессовой ситуаций например на публике не могу справиться с навязчивыми мыслями.не помогают книги по психологий.подскажите пожалуйста к кому обращаться,возможно ли это вылечить?долго ли это лечится?