Не люблю или даже побаиваюсь отказывать людям в чем либо.

Здравствуйте. У меня проблемка, и как ее решить я не знаю, надеюсь что вы мне поможете начать пытаться от этого избавиться. Дело в том, что я не люблю или даже побаиваюсь отказывать людям в чем либо. Я боюсь что люди обидятся на меня и перестанут со мной общаться или хуже будут общаться. А приятелей у меня очень очень мало. Людям, которые мне не приятны, я им тоже боюсь об этом сказать. Мнение мое редко учитывается в компаниях, я не умею его отстаивать. Я очень не решительный, и как с этим быть не знаю, но знаю одно что все вот это мне мешает. Подскажите как с этим начать справляться. Спасибо.