Не люблю встречаться со знакомыми

Не люблю ходить вдоль дороги, стоять на остановках в своем городе, потому что водители смотрят на прохожих, особенно, если стоят в пробке. Но я ощущаю напряжение оттого, что могут проезжать знакомые, смотреть на меня, оценивать. В других городах совершенно не переживаю по этому поводу, потому что там нет знакомых, а вот в своем не комфортно себя чувствую и совершенно не важно одна я иду или в компании с кем-то, чувствую напряжение. Приходя домой какое-то время нахожусь в возбужденно-нервном состоянии, около часа не могу успокоиться. К слову, если я где-то встречаю знакомых - в магазине, в поликлинике или мимо будут проходить - не важно, мгновенно ощущаю дискомфорт, напряжение. Ведь если человек меня узнает и заговорит, придется завязывать разговор, а если сделает вид, что не узнал, воспринимаю как негативное отношение, а еще бывало так, что здороваюсь, а меня как-будто не заметили или оба увидели друг друга, но не поздоровались. Вообщем, любое взаимодействие со знакомыми не приятно и не хочется никого встречать. Это неприятное ощущение у меня с 15 лет и по сей день, это нормально? Что мне нужно сделать, чтобы напряжения не было или это норма и многие испытывают дискомфорт от внезапных встреч с разными знакомыми?