не могу определиться с диетой
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №748740 :: (09.12.2013 18:32) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Артем
Муж., 15 лет. Беларусь Гомель |
Подскажите какую лучше выбрать диету для эффективного похудания! рост 181, вес 87. Посуте я не толстый а просто имею маленьки животик и бока от которых хотел бы избавиться. Занимаюсь спортом. |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или тренаж. зал или бег (не менее 150 минут в неделю). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 14 Декабря 2013 00:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала