Не могу подобрать индивидуальную диету

Добрый день! У меня проблемы с лишним весом. Дело в том, что я всегда была полненькая и только недавно поняла, что могу побороть эту проблему, если много двигаться или просто бегать по вечерам. Но не всегда это получается, поэтому хотела бы узнать более легкий способ похудения. Просто никакие диеты у меня надолго не задерживаются, да и не помогают. Заранее спасибо!