не могу полностью открыть рот

здравтвуте.мне 23 года.лет с 15 начала стучать челюсть.сказали что просто расшатана челюстная сумка.назначили электрофорез.на этом лечение закончилось.спустя год все началось начало.но периодически проходило.а вчера я хотела почистить зубы и не смогла полностью открыть рот.слева челюстной сустав будто запал или сместился.испытываю боль когда начинаю двигать челюстью в разные стороны или когда пытаюсь пошире открыть рот.поставили диагноз артроз ВНЧ сустава.я на 5 месяце беременности.кушать мне просто необходимо,а я мне даже ложка в рот не влезает и жевать пищу мне больно.как можно выйти по-быстрее из этой ситауции чтобы я могла рот полностью открыть?может сустав вылетел и его надо вправить?хотя никаких ударов в челюсть не было.я просто любитель жесткой пищи.может от этого и сместился сустав?