Не могу согнуть ногу в колене, тянет бедро

Не могу согнуть ногу в коленке уже 2 нелели , очень беспокоит этот вопрос так как надо быть постоянно на ногах из за большого количества дел. Все началось с того что 2 недели назад, на фоне «забитых» ног от тренировок, я неудачно упал на левую ногу, как бы упёрся на неё когда падал, при этом почувствовал резкую боль и как будто что то порвалось в этот момент над коленом. Начала болеть нога не сразу, где то через пару часов, нога опухла. На данный момент опухоль почти сошла, но ногу до сих пор не могу согнуть даже до 90° в колене, что это может быть потому что никто ничего внятного не говорит, грешат на сухожилие... при сгибании тянет внешняя сторона бедра