Не могу сосредоточится

Здравствуйте! В последнее время у меня появились сложности, я не могу ни на чем сосредоточиться, кроме чтения, и то когда тишина и рядом никого нет. Меня можно отвлечь одним словом так, что я забываю чем вообще занималась, мне стало трудно реагировать на различные действия, стала затарможенной. У меня такое ощущение что я просто постоянно торможу...Еще одна проблема в том, что я не могу всфокусировать взгляд, зрение проверяю регулярно, зрение -3,50 и -3,25, ношу линзы, но офтальмолог сказал что больше отклонений нет. Не могу запонить все что вокруг меня, как будто мир расплывается и я не могу ухватиться за четкую картинку, как-будто взгляд бегает, не могу ничего запомнить из увиденного. Не могу себя заставить поднять голову когда иду, постоянно смотрю вниз. Разучилась смотреть в глаза людям и вообще на самих людей во время разговора стало трудней смотреть...Это все длится уже больше года... Когда смотрю на предмет, взгляд бегает вокруг него, а ухватить четкую картинку не может, косоглазия нет. Совсем не могу ничего запомнить из увиденного. Трудно подойти и поздороваться с человеком, мне кажется , что ничего не смогу сказать, боюсь, что он просто со мной не поздоровается или не увидит. Даже если мне надо что-то купить, я сто раз обдумаю как это сделать и продумываю различные варианты развития того, как я буду покупать, подходить, как на меня при этом посмотрят и т.д. Часто нервничаю, могу расстроиться из-за любой мелочи. Я не знаю что делать и что со мной. Прошу Вашей помощи. Заранее спасибо за ответ!