не могу выйти из дома.

Уже где-то год мучаюсь такой проблемой: при выходе из дома мне начинает казаться, что я хочу в туалет по -большому. Чем дальше я от дома, тем сильнее боли в животе. Первый раз это случилось в автобусе. Потом я стала избегать транспорта. Но потом это чувство повторилось на работе. Иногда же мысли о немедленном желании посетить туалет возникает в душном помещении, в очереди. А особенно это чувство настигает меня в транспорте. Настолько сильно,что я начинаю потеть, сердце сильно колотится, и чувство, что я опорожню свой кишечник прямо на месте. Но стоит мне выйти из автобуса или просто добраться до места назначения, где есть туалет, как все боли и мысли о туалете пропадают. Меня даже мысли о выходе из дома уже выводят из равновесия - тут же начинает болет живот, голова, возникает страх, что все опять повторится. Хотя я понимаю,что это все в не из-за жкт, а именно из-за того, что я сама себя загнала. Дошло до того, что я не могу ходить гулять, не могу спокойно отвести ребенка в сад.
Что делать???