Недержание мочи

Добрый день! Ужасно стыдно, но никуда не деться и приходиться об этом писать. Уже несколько раз ночью просыпаюсь в луже от непроизвольного мочеиспускания:(((причем иногда просыпаюсь уже в самом конце и про контролировать этот процесс не могу:(но иногда бывает и так, что просыпаюсь в самом начале мочеиспускания. Это ужасно, особенно когда спишь не одна.Раньше никогда такого не было и терпеть я всегда долго могла, ночью в туалет вставала редко. Что делать в такой ситуации? Что могло повлиять?