Неврастения

cо мной происходит следующее. В январе месяце когда шел с работы к машине неожиданно резко подскочило сердцебиение около 140 ударов в минуту и давление 170 на 100. Прошло минут через 40 после приема 50 капель корвалола и 2 таблеток валидола. После этого постоянно преследует страх что это повторится начал постоянно мерить давление и пульс аппаратом на руке раз 100 в день точно. Подобные приступы повторяются именно в машине примерно раза 2 в месяц. Был у кардиолога ЭКГ в норме . Cахар и холестерин норма. В марте ехал на поезде на важную встречу пока ехал 4 часа давление измерял каждые 5 минут. Было все в норме. Как приехал подскочило давлениеи до 165 на 108 и пульс 128. Принял каптоприл под язык и корвалол. Минут через 15 все пришло в норму. В апреле стало еще хуже только сажусь в машине всегда повышается давление до 150 на 100 обычно. Минут через 15 проходит само собой нечего не принимая. Пил успокоительные новопассит и пустырник около месяца толка нет. Постоянно думаю о своем давлениии и пульсе и нечем не могу отвлечься. Еще заметил что снизилась обучаемость. Учу иностранный язык 2 раз в неделю по 2 часаа. Максимум могу высидеть часа полтора начинает болеть голова будто шлем одели на нее. Давление сразу после занятия обычно 150 на 100. А минут через 10 норма нечего не принимая. В конце апреля был у психотерапевта диагноз всд по гипертоническому типу. Выписали стризан. И казалось все прошло 2 недели нечего не беспокоило. Но 17 мая снова подскочило давление 170 на 110 и пульс 130. Вызвал скорую дали таблетку под язык анаприлин все прошло минут через 15. ЭКГ снова идеальная. После этого я поостоянно меряю пульс и давление раз 100 в день. Появилась боязнь выходить из дома так как дома всегда и пульс и давление в норме. так как боюсь что будет инфаркт. Перечитал уйму литературы о болезнях сердца. Терапевт плюсом к стризану выписал небилет 1/2 табл и глицин. 2 недели пульс держится нормальный 60-70. Но занятия по языку по прежнему не могу высидеть и давление часто подскакивает в машине правда уже менее сильно максимум было 153 на 104.Быстро приходит в норму. Из дома уже страшно выходить. Жизнь превращается в мучение. По прежнему меряю пульс каждые 5 минут и давление. Подскажите что нужно сделать чтобы выйти из этой ситуации?
С уважением, Михаил