Никак не уснуть ночью!(
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №845960 :: (13.03.2015 01:41) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Евгений
Муж., 25 лет. Россия Санкт-Петербург |
Здравствуйте!) Очень хочу помощи...из-за особого режима который был в силу обстоятельств долгое время не могу уснуть ночью! Засыпаю только в 6-7 утра. не раньше. Несколько раз терпел сон до вечера...и все равно не могу уснуть в этот же день до утра....Пил успокоительные капли...Закатывал глаза наверх...считал капибар ...ничего не помогает(( Помогите пожалуйста какие-нибудь действенные методы... Вообще засыпать часов в 6 утра и вставать в 13-14 примерно - вредно для организма? |
   |
 |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Евгений!Это вредно только в том смысле, что нарушает ваш привычный уклад жизни и снижает социальную активность. Организм человека без существенного вреда для здоровья может приспособиться к постоянному сдвигу времени сна в том случае, если обеспечиваются комфортные условия сна, с том числе низкая освещённость. Возвращать время сна в обычные рамки лучше под контролем врача, и наиболее действенным вариантом лечения подобных циркадных нарушений сна является длительный приём препаратов мелатонина (например, Мелаксена) в вечернее время в сочетании с терапией ярким светом утром.
Время создания: 13 Марта 2015 13:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала