Нужно мнение

Здравствуйте, так хорошо подгадал отпуск ровно 1 чисоа закончился, пришел на работу стока накопилось дел, работаю ночами ем тоже так же сплю по 3-4 часа, и тут начал замечать что у меня каждый день диария и не просто диария а вода, я вот так подумал а может за такое время еда не успевает перевариться и как бы вода только не задерживается в организме, а во время отпуска режим тоже был такой, вот днем бывало поем а потом, ну не специально но как полагается прилягу, но я умею не спать и долго лежать, после с походом в туалет труно выходить не все, живот крутить, в животе урчит! Может есть какие-нибудь правила и рекомендации, вряд ли это болезнь!