очень много ментального хлама

Здравствуйте, такая история, за время детства у меня набралось куча неправильных убждение, страхов , комплексов, неправильного восприятия действительности , нелюбви к себе, неприятия действительности и этого мира, началсоь это с 5 класса до моего поступления в Университет, потом я начал работать над собой , прочитал много книжек, на эти темы, а силе мысли, и что все нужно начитнать с себя, полюбить себя, и со временем начали приходить результаты, я уже не тот что был 2 года назад, и иногда я становлюсь просто счасливым, когда у меня в голове все становится на свои места, и что это мир гармоничен и я чувсвтую себя частью этого мира и все хорошо, но потом наступают периоды, когда такое чувство , что все те страхи, убеждения, которые я переборол опять возвращаются ко мне... и мне опять плохо , я не могу ничего делать , и чувствую себя слабым очень.... и что я недостоин, недостаточно хорош для этого мира....
пожскажите , прошу, что мне делать? я продолжаю работать над собой, над мыслями, пытаюсь менять восприятие свое об этом мире, о людях, но если бы вы знали как тяжело это дается, может есть такое, что я не улавливаю сецйчас, что мне еще делать? .... ходил год назад к психотерапевту, вроде помогал, но он не давал мне конкретных советов, такой чувство , что просто болтологией занимался, думаю к другому сходить...помогите советами
заранее. спасибо!